어깨가 아프면 다 오십견? 자가진단이 놓치는 것

어깨가 아프면 흔히 ‘오십견’을 떠올리지만, 회전근개 문제나 석회성 건염 등 원인은 여러 갈래다.

구분에 도움이 되는 단서 하나는 **남이 팔을 들어줄 때도 안 올라가는지**다. 스스로도 남이 들어줘도 특정 각도에서 막히면 관절 자체가 굳은 쪽에 가깝고, 남이 들어주면 올라가는데 스스로는 힘이 안 들어가면 힘줄 쪽 문제일 수 있다.

다만 이건 병원에 갈지 판단하는 참고일 뿐 진단이 아니다. 통증이 2주 넘게 이어지거나 밤에 깰 정도라면 영상 검사가 필요하다.

스트레칭이 모든 어깨 통증에 좋은 것도 아니다. 원인에 따라 오히려 악화되는 경우가 있다.